リラクゼーションはスポーツとの相性が良いのは本当なのか
メンタルスポーツはリラクゼーションを上手に取り入れる
鹿児島・天文館のドライヘッドスパ専門店零番(レイバン)です。 体の疲労軽減、気分転換など癒しを求められることの多いリラクゼーションですが、スポーツの世界でもリラクゼーションを活用されてきつつあるのをご存知でしょうか。
リラクゼーションとスポーツは一見、相反するもののように感じますが、リラクゼーションがもたらす肉体的・精神的な面の効果は近年、注目されてきています。
例えば、アスリートは日々血のにじむような練習を積み重ねてきたため試合への思い入れはあって当然であり、緊張するものです。
この緊張に支配されずにいかにコントロールするかが、パフォーマンスへの昇華に繋がります。
ゴルフや野球、サッカーなど、スポーツによって求められる肉体的・能力的スキルは異なります。
しかしどのスポーツも共通して言えるのは、肉体面と精神面が結果に直結するという点です。
「病は気から」という諺(ことわざ)もあるように、肉体は精神で支えられていることが多いです。
実際にスポーツに取り組んでいる人は対戦相手の気迫を感じたり、「最後は気力で乗り切った」といった経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
そのくらいメンタルは肉体面に大きな影響を与えるものです。
そうした側面から、スポーツの世界ではスポーツメンタルトレーニングの一環としてリラクゼーションが必要とされてきているのです。 アスリートの話になりましたが、このリラクゼーションのメンタル面の効果は仕事やプライベートでも十分活用できると思っています。
まとめ:リラクゼーションを活用して自分の可能性を高めましょう
今回の話をまとめると、リラクゼーションは自分の潜在能力を最大限に発揮する可能性を高めることができる、と言えます。
つまり、スポーツに限らず仕事においても高パフォーマンスを発揮したいとき、リラクゼーションはその手助けをしてくれるツールとなるわけです。
大事な仕事の前など、ここで一つ決めたいことがあるとき、リラクゼーションを上手に取り入れてより良い結果を手に入れる可能性を広げていきましょう。
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