ドライヘッドスパは不眠に効果的なのは本当なのか？ | 鹿児島市でヘッドスパの技術が高いサロンとしてお客様から支持されています

ドライヘッドスパで不眠は解消するのかという疑問

鹿児島のドライヘッドスパ専門店零番（レイバン）店長の智香です。 「ドライヘッドスパは寝つきが良くなると聞いたのですが本当ですか？」とよく聞かれます。

結論から言うと、個人差はありますが、ドライヘッドスパは不眠に効果があります。  

クイックマッサージやアロマオイルトリートメントは、身体の疲労は和らぐものの、疲れを感じる大元である脳までは届きません。  

しかしドライヘッドスパは、脳に直接アプローチする方法のため、リラックス効果がとても高いです。  

つまり脳疲労が軽減し、深い眠りに落ちやすいのです。  

普段寝つきの悪い方も、ドライヘッドスパ中に眠ってしまうこともあるくらいです。  

ドライヘッドスパは不眠に効果的という噂は本当だったのです。  

どのように不眠が解消する？ドライヘッドスパによる効果

ドライヘッドスパで頭をほぐすと、脳の筋肉も次第に緩み、滞っていた血の巡りも良くなっていきます。  

お客様の中にも頭が本当にガチガチに固まっている方もいらっしゃいますが、定期的にほぐすことで徐々に柔らかくなるので安心してください。  

施術中に寝落ちされる方の他、「受けた日の夜は久しぶりにぐっすり眠れた」という声をよくいただいています。

もっと眠りやすくなりたいという方にはこれがおすすめ

ドライヘッドスパを受けて、もっと良い眠りを手に入れたい、持続させたいという方は「照明・香り・音楽」を演出するのもおすすめです。  

照明

ベッドにに入る30分～1時間前には部屋の照明を暗めにしてみてください。 昼光色や昼白色などの蛍光灯は目が覚めてしまうので、電球色などの温かみのある灯りを選びましょう。  

間接照明は優しい光で気分もリラックスできるのでおすすめです。  

香り

臭覚は五感の中で唯一、本能や感情に働きかける感覚です。

眠りを深める香りというのも存在するので押さえておきたいポイントです。  

中でもアロマはリラックス効果を高め、ホルモンバランスを整えるなど、多くのはたらきがあります。  

できれば天然100%の精油を選ぶことをおすすめします。  

ここでは定番の香りやおすすめの香りをご紹介します。  

ラベンダー　精神的に落ち着きを取り戻す。フローラルの香り。

ベルガモット　柑橘系の甘く品のある香り。男女問わず好まれる。（妊娠中もOK） ゼラニウム　バラに似たフローラル系の上品な香り。

自律神経を整えるはたらきがある。

フランキンセンス　ウッディー系の深い呼吸を誘う高貴な香り。イライラを落ち着かせる。  

※妊娠中の方は避けるべき香りがあります。

よく確認のうえご使用ください。  

音楽（ヒーリングミュージック）

ヒーリングミュージックは脳波に働きかける特徴があります。  

脳波とは、脳の活動によって引き起こされる波のような信号のことで、この脳波にも色々な種類があります。

中でもα波（アルファ波）というのは心身共にリラックスした状態のときに発すると言われています。  

このα波（アルファ波）の状態に誘導するのがヒーリングミュージックの特徴です。  

他にもモーツァルトをはじめとしたクラシック音楽もα波（アルファ波）が出やすいと言われています。  

α波（アルファ波）は、本人が心地よいと感じたときに発生するので、ロックやメタルなどでもα波（アルファ波）が出て落ち着ける方もいるそうです。  

こうした音楽はYouTubeなどでもたくさんの種類が無料で聞けるので、ぜひ自分が落ち着ける音楽を探してみてください。

ドライヘッドスパを受ける最適な頻度は？

 よく「どのくらいの頻度で受けたら良いですか？」というご質問をいただきます。

これに関しては人それぞれなので断言は難しいのですが、ご来店の際にカウンセリングとお客様の頭部を確認し、最適な頻度をお伝えさせていただいています。  

以前、ドライヘッドスパを受ける頻度についてご説明した記事もありますのでご参考にされてください。